Вакцинация от COVID-19. Подготовка и поддержка организма

Оздоровление

Эта статья для тех, кто решил сделать прививку от COVID-19. В ней вы найдете ЗОЖ-советы о том, как помочь организму подготовиться к прививке и как поддержать организм после вакцинации. 

Если вы в панике по поводу вакцинации, и до сих пор не можете принять решение делать или не делать прививку от COVID-19, то читайте вот эту статью «Вакцинироваться от COVID-19 или нет – как принять решение».

План действий ДО прививки от COVID-19

Если вы никогда не занимались своим здоровьем, то мы советуем вам за 2-4 недели начать готовиться к прививке. Зачем? Чтобы уменьшить риск возникновения побочных эффектов, заранее укрепив «тонкие» места вашего организма и иммунитет. 

Побочка от прививки — это проявление тех проблем со здоровьем, которые уже были у человека

Водный баланс

Без поддержания водного баланса в организме невозможно обеспечить ему необходимые условия для нормального, здорового функционирования.

Вода — основа биохимических процессов в организме.

Если для вас это «новость», и с чистой водой ваш организм практически не знаком, то начните пить простую некипячёную тёплую воду. Натощак утром — 1-2 стакана воды, и в течение дня по 1 стакану за 30 минут перед каждым приёмом пищи.

Можно немного усложнить процесс и пить обогащённую воду: 

  • свежим лимонным соком, 1-2 ч.л. на стакан 
  • прополисом, 1-2 ч.л. на стакан 
  • гидроплазмой , 1-2 капли на 0.5 литра

Как питаться

Качество продуктов питания, сочетание продуктов, режим питания — влияют на состояние нашего организма. 

«Мы есть то — что мы едим.» Гиппократ

Начните с базовых основ здорового питания — откажитесь от вредных продуктов. 

Список вредных продуктов и способы комфортного отказа от них — вы узнаете в статье «Как отказаться от вредной еды? 4 простых шага».

Далее, попробуйте питаться максимально просто, сочетая в одном приёме пищи минимум продуктов. Например, гречневая каша и овощной салат — лёгкая, простая, вкусная еда. 

Восстанавливаем нервную систему

Как помочь нервной системе восстановиться? Есть одно надёжное средство — сон. 

  • Старайтесь ложиться спать до 23 часов
  • Выделяйте на сон минимум 7-8 часов в день
  • Не занимайтесь непосредственно перед сном видами деятельности, которые вызывают яркую эмоциональную реакцию или повышенную умственную активность: не смотрите телевизор, не читайте новости, не «сёрфите» в социальны сетях. 

Если же у вас есть проблемы со сном — вы плохо спите, не высыпаетесь, не можете заснуть — мы рекомендуем вам попробовать одну из наших аудиопрограмм для восстановления и/или улучшения качества сна.

  • Аудиопранаяма

Мягкая дыхательная практика, направляет внимание в тело, через работу с дыханием позволяет качественно расслабиться и плавно уводит в сон.

Читать подробнее про аудиопранаяму.

  • Аудиопрограмма от бессонницы

Голосовая аудиопрограмма под музыку с бинауральными ритмами. Помогает справиться с бессонницей и восстановить силы.

Читать подробнее про аудиопрограмму.

Движение — это просто

Важно двигаться, чтобы улучшить работу лимфы в теле. Только подвижная, текучая лимфа помогает иммунитету выводить токсины/бактерии/вирусы из организма.

  1. Если вы ведёте преимущественно сидячий образ жизни:) То начните с простого — больше гуляйте. 15-20 минут в день — это уже отличное начало.  В идеале проходим 6 000 — 10 000 шагов в день. 
  1. Тряситесь! В прямом смысле слова:) Техника «Тряска» помогает улучшить кровоток и лимфоток в теле. 5-10 минут тряски в день будет большой помощью для организма. 

Очищаем организм — ванна с Бишофитом

Бишофит — это натуральный минерал, состоящий из зернисто-кристаллических солей. Минерал легко растворимый, большей частью состоящий из хлорида магния, называемого «минералом жизни», оказывает очень мощное позитивное воздействие на организм.

Соль магния очищает организм от токсинов и напитывает его магнием. Магний благотворно влияет на нервную систему и снимает мышечное напряжение. 

Применение

  • Принимать ванны 1-2 раза в неделю 
  • В тёплую ванну насыпать 150-200 г Бишофита 
  • Принимать ванну 30 минут: первые 20 минут идёт процесс детоксикации, дальше – процесс впитывания магния. 
  • После ванны ополоснуться водой БЕЗ применения геля для душа и мыла 
  • В идеале после принятия ванны пойти спать 

Заказать соль бишофит можно в интернете или купить в аптеке. Например, вот такой вариант.

Питаем микрофлору кишечника

Кишечник — это важный орган иммунной системы. И то, в каком состоянии он находится, сказывается на способности организма сопротивляться различным вирусным заболеваниям и бактериям. 

Чтобы поддерживать его качественную работу, следует регулировать питание и помогать своему кишечнику натуральными пробиотическими добавками. 

Мы рекомендуем следующие пробиотики, выберите какой-то один из этих вариантов:

  • Ветом-1. 
  • Ветом-4, если у вас есть аутоиммунные заболевания. 

Более подробно о Ветоме и способе применения читайте в этой статье.

  • Бактистатин
  • Энтерожермина 

План действий ПОСЛЕ прививки от COVID-19

Итак, вы сделали прививку. Кто-то бессимптомно проходит этот этап, кто-то может чуть-чуть заболеть. 

Лучше немного поболеть после прививки, чем подхватить реальный COVID-19.  Процесс выздоровления от реального COVID-19 может даться организму гораздо сложнее. 

Рекомендаций, которые вы прочтёте ниже, следует придерживаться 1-2 месяца после вакцинации. 

Что пить, как питаться

Питье и питание оставляем в таком же режиме, как это указано в ДОпрививочном плане действий. 

Можно в первые несколько дней после прививки увеличить процент сырых овощей, зелени, фруктов в вашем рационе. 

Восстанавливаем нервную систему

Действуем так же, как в ДОпрививочном плане. 

Улучшаем кровообращение 

Действуем так же, как в ДОпрививочном плане. 

Важный нюанс о температуре

Повышение температуры после получения прививки — это хороший признак, значит иммунитет работает.

Лучше не сбивать температуру до 39 градусов, если конечно вы её терпимо переносите. 

Если у вас поднялась температура, то естественно нужно больше отдыхать и снизить физическую нагрузку, пить больше обогащённой воды (с лимонным соком, прополисом, гидроплазмой).

Очищаем организм от токсинов с помощью содо-солевой ванны 

В постпрививочный период можно начать принимать содо-солевые ванные. 1-2 ванны в неделю. 

Они являются мощным средством поддержки нервной системы, а также выведения шлаков и токсинов. 

Если у вас поднялась температура, то лучше делать содо-солевые ванночки для ног.

Питаем микрофлору кишечника для укрепления иммунитета 

В постпрививочный период можно начать принимать профилактический или оздоровительный курс Ветома. Подробнее про эти курсы читайте в этой статье. 

БАДы как дополнительная поддержка организму

С помощью БАДов мы напитаем организм витаминами и микроэлементами, что будет подмогой организму в выработке антител и общем укреплении иммунитета. Рекомендуем все виды БАДов пропить курсом в течение 1-2 месяцев. 

Не будем описывать в этой статье как влияют рекомендуемые нами БАДы на организм. Вся необходимая информация есть в интернете, просто её нужно «заяндексить» или «загуглить»:) Мы приведём рекомендуемый список БАДов и дадим ссылки на те, которые мы сами используем. 

  1. Комплекс витаминов группы В. Ссылка на БАД.
  1. Омега 3. Ссылка на БАД.
  1. Минеральный комплекс для приема внутрь. Ссылка на БАД.
  1. Витамин С. Ссылка на БАД.

Приведённые в данной статье техники и практики:

  • способствуют общему укреплению организма, 
  • помогают повысить защитные силы и сопротивляемость организма различным вирусам и бактериям, 
  • стабилизируют эмоциональное состояние,
  • успокаивают нервную систему, 
  • возвращают ясность мыслей, 
  • повышают уровень энергии.

Применяя их, вы не только сможете стать более здоровыми, укрепите иммунитет, но и обретёте внутреннюю стабильность, которая поможет вам принимать разумные, взвешенные решения в любых ситуациях и проходить жизненные шторма с минимальной потерей энергии.

Занимайтесь своим здоровьем, вникайте в практики и нарабатывайте свой действенный инструментарий самопомощи. А если вам понадобится помощь специалиста, приглашаем вас на консультации по целостному оздоровлению и на сессии психологической коррекции.

Если вы не знаете с чего начать ваш путь в здоровый образ жизни — приглашаем на бесплатную консультацию.

Будьте здоровы!

Поделиться с друзьями
Оцените автора
ХОЛО-БЛОГ
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий», я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности.